【经期后减肥的最佳时间】经期后是女性减肥的黄金时期，因为此时体内激素水平趋于稳定，新陈代谢加快，身体更易消耗脂肪。合理利用这段时间，有助于提高减肥效率。
| 时间段 | 特点 | 建议 |
| 经期结束前3天 | 激素波动大 | 避免高强度运动 |
| 经期结束后1-7天 | 激素稳定，代谢快 | 适合有氧运动+饮食控制 |
| 经期结束后8-14天 | 黄体期，代谢增强 | 可增加力量训练 |
建议结合自身情况调整计划，保持规律作息与健康饮食，避免过度节食。科学减肥才能更持久有效。
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问 经期后减肥的最佳时间
2025-10-11 21:35:03
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答推荐答案
2025-10-11 21:35:03
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