【生理期计算方法】生理期计算有助于女性了解自身周期，合理安排生活和健康管理。常见的计算方法包括基础体温法、日历记录法和排卵期推算法。
| 方法 | 说明 | 优点 | 缺点 |
| 基础体温法 | 每天早晨测量体温并记录 | 准确判断排卵期 | 需长期坚持，易受干扰 |
| 日历记录法 | 记录每次月经开始和结束日期 | 简单易行 | 仅适合规律周期者 |
| 排卵期推算 | 根据月经周期推算排卵日 | 适用于备孕或避孕 | 周期不规律者效果差 |
建议结合多种方法，提高准确性。保持良好作息和情绪稳定，有助于维持正常生理周期。
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