【减肥期间可以喝纯奶吗】在减肥期间，很多人会关注饮食中的热量和营养成分。纯奶作为一种高蛋白、低脂肪的饮品，适量饮用是可以的，但需注意摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100ml约54大卡 |
| 蛋白质 | 每100ml约3.2g |
| 脂肪 | 每100ml约1g（全脂） |
| 碳水化合物 | 每100ml约4.7g |
| 是否适合减肥 | 可以，但需控制量 |
建议每天饮用不超过250ml，避免影响整体热量摄入。选择低脂或脱脂牛奶可进一步减少脂肪摄入。同时，搭配均衡饮食与运动，效果更佳。
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