【维生素D的好处有哪些】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，对健康有多方面的重要作用。以下是其主要好处的总结：
| 作用 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨骼强度和密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，降低感染风险 |
| 肌肉功能 | 支持肌肉正常运作，减少跌倒和骨折风险 |
| 心血管健康 | 有助于维持血压和心脏功能 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症，可能降低某些疾病风险 |
适量补充维生素D，有助于提升整体健康水平。可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。但需注意，过量摄入也可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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