【维生素b2的功效与作用】维生素B2，又称核黄素，是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤和黏膜健康，并有助于抗氧化。此外，维生素B2对眼睛、神经系统及免疫系统也有积极影响。
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内氧化还原反应，帮助生成ATP |
| 皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的正常功能 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 视力保护 | 促进视网膜健康，预防眼部疾病 |
| 神经系统 | 支持神经传导和脑功能 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
日常饮食中，可通过牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等补充维生素B2。缺乏时可能出现口角炎、舌炎等症状，需注意均衡摄入。
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