【维生素d的作用及功能】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与钙的吸收与代谢，维持骨骼和牙齿的健康。此外，维生素D还对免疫系统、细胞生长和炎症反应有调节作用。
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平 |
| 骨骼健康 | 帮助骨骼矿化，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫细胞功能，减少感染风险 |
| 细胞分化 | 参与细胞增殖与分化，抑制异常生长 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症，降低疾病风险 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。缺乏会导致佝偻病、骨软化症等问题。适量摄入有助于整体健康。
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