【维生素b6的功效作用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，广泛参与多种生理功能。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，促进蛋白质合成与分解 |
| 神经系统健康 | 维持神经传导正常，有助于情绪稳定 |
| 免疫功能 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 缓解痤疮，改善皮肤状态 |
| 情绪调节 | 有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题 |
| 妊娠支持 | 缓解孕吐，促进胎儿神经发育 |
维生素B6主要来源于食物如香蕉、鸡肉、土豆和坚果。适量摄入可提升整体健康水平，但过量可能引起神经毒性。建议根据个人情况合理补充。
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