【气血两虚如何补】气血两虚是中医常见体质问题，常表现为乏力、面色苍白、心悸、头晕等。调理需从饮食、作息、运动等多方面入手。
| 补充方式 | 作用 | 推荐食物/方法 |
| 食疗 | 增强体质 | 红枣、山药、枸杞、猪肝、黑芝麻 |
| 中药调理 | 调和气血 | 当归、黄芪、党参、熟地黄（需医师指导） |
| 规律作息 | 促进恢复 | 早睡早起，避免熬夜 |
| 适度运动 | 活血养气 | 散步、太极、八段锦等温和运动 |
日常注意情绪调节，避免过度劳累，有助于改善气血不足。如有严重症状，建议及时就医，结合专业治疗。
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