【蜂王浆吃多少合适】蜂王浆是一种营养丰富的天然食品，适量食用有助于增强免疫力、改善睡眠等。但过量可能引起不适，因此掌握合适的摄入量非常重要。
| 人群 | 建议每日摄入量 | 备注 |
| 成人 | 500-1000毫克 | 最好分次服用，避免空腹 |
| 儿童 | 200-500毫克 | 需遵医嘱，不宜长期大量服用 |
| 老年人 | 300-600毫克 | 注意肠胃适应性 |
建议初次尝试者从少量开始，观察身体反应。长期服用时，可咨询医生或营养师，根据个人体质调整用量。同时，选择正规渠道购买，确保品质安全。
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