【身体缺锌怎么办才好吃什么补锌】身体缺锌可能导致免疫力下降、食欲不振、生长发育迟缓等问题。及时补充锌元素有助于改善这些症状。以下是一些常见的补锌方法及食物推荐：
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 5.7 | 动物性食物中含锌较高 |
| 蛋黄 | 2.9 | 易于吸收，适合儿童 |
| 虾皮 | 32.2 | 含锌丰富，可适量食用 |
| 扁豆 | 2.4 | 植物性补锌来源之一 |
| 坚果 | 2.5-5.0 | 如核桃、杏仁等 |
日常饮食中注意均衡摄入，必要时可在医生指导下服用锌补充剂。避免过量补锌，以免引发中毒。
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