【鸡肉的热量】鸡肉是一种低脂肪、高蛋白的食物,是许多健康饮食计划中的重要组成部分。不同部位的鸡肉热量有所差异,了解其热量有助于合理控制饮食。
以下是常见部位的鸡肉热量对比(每100克):
部位 | 热量(大卡) |
鸡胸肉 | 165 |
鸡腿肉 | 209 |
鸡翅肉 | 239 |
鸡皮 | 483 |
鸡胸肉热量最低,适合减脂人群;鸡皮热量最高,建议少食用。烹饪方式也会影响热量,如油炸会增加额外脂肪。选择清蒸、煮或烤的方式更健康。
总体而言,鸡肉是优质蛋白质来源,适量摄入有助于维持肌肉和健康。
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