【电解质水有什么功效】电解质水是一种含有钠、钾、镁等矿物质的饮品，常用于补充人体流失的水分和电解质。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充水分 | 帮助快速补水，适合运动后或炎热天气使用 |
| 维持体液平衡 | 调节体内水分与电解质浓度，防止脱水 |
| 缓解疲劳 | 电解质流失可能导致肌肉无力，补充可改善状态 |
| 支持神经与肌肉功能 | 钠、钾等有助于神经信号传递和肌肉收缩 |
电解质水适用于运动、出汗多或腹泻后饮用，但日常饮用应适量，避免过量摄入钠。选择时可根据个人需求挑选不同配方的产品。
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