【怀孕初期要吃什么叶酸】怀孕初期是胎儿发育的关键时期，补充叶酸尤为重要。叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，同时对孕妇健康也有积极作用。以下是怀孕初期推荐的叶酸摄入方式：
| 类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 食物来源 | 绿叶蔬菜 | 如菠菜、油菜、生菜等 |
| 动物肝脏 | 如猪肝、鸡肝 | |
| 水果 | 如橙子、香蕉、草莓 | |
| 药物补充 | 叶酸片 | 医生建议每日400-800μg |
建议在孕前3个月开始补充叶酸，并持续至怀孕后3个月。如饮食中叶酸摄入不足，可遵医嘱服用叶酸片。注意避免过量，以免影响其他营养素吸收。
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