【鸡头米有哪些营养价值】鸡头米，又称“珍珠米”或“水生米”，是一种营养丰富的谷物，常用于制作粥、甜品等。它富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
鸡头米的营养价值总结如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 75克 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 6克 | 促进身体修复 |
| 膳食纤维 | 2克 | 促进消化 |
| 维生素B族 | 少量 | 帮助代谢 |
| 钾 | 120毫克 | 调节血压 |
| 镁 | 30毫克 | 支持骨骼健康 |
鸡头米适合大多数人食用，尤其适合需要补充能量和营养的人群。建议适量食用，以发挥其最佳营养价值。
以上就是【鸡头米有哪些营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
