【生酮减肥食谱一日三餐】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食方式，有助于快速减脂。以下是一日三餐的简单搭配：
| 餐次 | 内容 |
| 早餐 | 培根炒蛋 + 牛油果 + 黑咖啡 |
| 午餐 | 烤鸡胸肉 + 混合生菜 + 橄榄油拌沙拉 |
| 晚餐 | 三文鱼煎蛋 + 西兰花 + 杏仁酱 |
建议每日碳水化合物摄入控制在20-30克以内，多喝水，避免加工食品和糖分高的食物。可根据个人口味调整食材，保持营养均衡。
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问 生酮减肥食谱一日三餐
2025-10-11 23:46:31
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