【海带的热量】海带是一种低热量、高营养的海藻类食物，适合减肥或健康饮食人群食用。其热量主要来源于碳水化合物和少量蛋白质，脂肪含量极低。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约25千卡 |
| 蛋白质 | 1.4克 |
| 碳水化合物 | 3.1克 |
| 膳食纤维 | 1.2克 |
| 脂肪 | 0.1克 |
海带富含碘、维生素K、膳食纤维及多种矿物质，有助于调节甲状腺功能、促进消化。由于其热量低且饱腹感强，是控制体重的理想食材之一。建议适量食用，避免过量导致碘摄入过多。
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问 海带的热量
2025-10-11 23:52:50
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海带的热量，麻烦给回复
