【精神紧张什么都怕容易受刺激】精神紧张是一种常见的心理状态，常表现为对周围环境过度敏感、情绪波动大、易受外界刺激影响。这种状态可能由压力、焦虑或长期疲劳引起，严重时会影响日常生活和工作。
| 特征 | 描述 |
| 易受刺激 | 对声音、光线等轻微变化反应强烈 |
| 情绪波动 | 情绪不稳定，容易烦躁或哭泣 |
| 注意力不集中 | 难以专注于任务，容易分心 |
| 睡眠障碍 | 入睡困难，睡眠质量差 |
| 身体反应 | 出汗、心跳加快、肌肉紧张 |
应对方法包括调整作息、适当运动、保持良好心态，必要时可寻求心理咨询。及时缓解精神紧张有助于提高生活质量。
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