【维生素d和d3区别有哪些】维生素D是一个统称，包括多种形式，其中最常见的有维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。两者在来源、吸收效率及作用上存在一定差异。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物 | 动物性食物/阳光照射 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 作用时间 | 短期效果 | 长效稳定 |
| 常见补充剂 | 多用于植物基产品 | 更常见于日常补充剂 |
总体而言，维生素D3在人体内的活性更强，更适合长期补充。选择时可根据自身饮食习惯和医生建议决定。
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