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维生素d有哪些食物

2025-10-12 00:15:06

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维生素d有哪些食物,这个怎么处理啊?求快回复!

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2025-10-12 00:15:06

维生素d有哪些食物】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D,但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物:

食物名称 维生素D含量(IU/100g)
三文鱼 361
178
鸡蛋 24
牛奶 120
酪蛋白 50
蘑菇(晒过) 149

建议日常饮食中适量摄入这些食物,有助于维持体内维生素D水平。若缺乏,可咨询医生是否需要补充。

以上就是【维生素d有哪些食物】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。