【维生素d有哪些食物】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D,但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物:
食物名称 | 维生素D含量(IU/100g) |
三文鱼 | 361 |
虾 | 178 |
鸡蛋 | 24 |
牛奶 | 120 |
酪蛋白 | 50 |
蘑菇(晒过) | 149 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物,有助于维持体内维生素D水平。若缺乏,可咨询医生是否需要补充。
以上就是【维生素d有哪些食物】相关内容,希望对您有所帮助。
维生素d有哪些食物,这个怎么处理啊?求快回复!
【维生素d有哪些食物】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D,但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物:
食物名称 | 维生素D含量(IU/100g) |
三文鱼 | 361 |
虾 | 178 |
鸡蛋 | 24 |
牛奶 | 120 |
酪蛋白 | 50 |
蘑菇(晒过) | 149 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物,有助于维持体内维生素D水平。若缺乏,可咨询医生是否需要补充。
以上就是【维生素d有哪些食物】相关内容,希望对您有所帮助。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。