【海蛎子有什么营养】海蛎子，又称牡蛎，是一种常见的海鲜食材，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。以下是其主要营养特点的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约12克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 约35毫克 | 增强骨骼健康 |
| 锌 | 约1.6毫克 | 提高免疫力 |
| 铁 | 约1.4毫克 | 预防贫血 |
| 维生素B12 | 约13.8微克 | 支持神经系统功能 |
海蛎子还含有丰富的牛磺酸和Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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问 海蛎子有什么营养
2025-10-12 00:18:26
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海蛎子有什么营养，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-12 00:18:26
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