【维生素E的功效与作用有哪些】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的好处。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并有助于维持皮肤和免疫系统的健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减少细胞损伤 |
| 保护皮肤 | 延缓皮肤老化，改善肤质 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，预防血管硬化 |
| 提高免疫力 | 增强身体对疾病的抵抗力 |
| 促进生殖健康 | 对男性精子质量和女性月经周期有一定帮助 |
适量补充维生素E，可从坚果、绿叶蔬菜等食物中获取。但过量摄入可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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