【大姨妈不能吃什么东西】在经期期间，女性身体较为敏感，饮食需格外注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 冷饮/寒性食物 | 可能加重痛经和不适 | 选择温热饮品 |
| 辛辣刺激食物 | 易引发腹痛、腹泻 | 少吃或不吃 |
| 咖啡/浓茶 | 含咖啡因，可能加剧焦虑和失眠 | 控制摄入量 |
| 油炸食品 | 容易引起胀气和消化不良 | 适量食用 |
| 高糖食物 | 可能导致血糖波动和情绪波动 | 控制甜食摄入 |
经期饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含铁和蛋白质的食物，有助于缓解疲劳和补血。保持良好的作息和心情，也有助于减轻经期不适。
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