【大姨妈来了吃什么最减肥】月经期间，身体容易水肿、食欲增加，但合理饮食有助于控制体重。以下是一些适合经期食用的减肥食物：
| 食物名称 | 功效 | 建议吃法 |
| 红枣 | 补血养气 | 煮粥或泡水 |
| 鸡蛋 | 高蛋白 | 水煮或蒸 |
| 西兰花 | 富含纤维 | 清炒或凉拌 |
| 燕麦 | 低脂高纤 | 煮粥或做酸奶 |
| 香蕉 | 缓解便秘 | 直接食用或做奶昔 |
经期应避免生冷、辛辣食物，多喝水，保持规律作息。合理饮食搭配适量运动，有助于减轻不适并控制体重。
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问 大姨妈来了吃什么最减肥
2025-10-12 00:45:28
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