【基础代谢多少算正常】基础代谢率（BMR）是指人在安静状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。不同年龄、性别、体重和身高的个体，BMR差异较大。
一般而言，成年男性的BMR大约在1600-2200千卡/天，女性则在1400-1800千卡/天之间。儿童和青少年因生长发育需求，BMR通常更高；而老年人则会有所下降。
| 性别 | 年龄段 | BMR范围（千卡/天） |
| 男 | 18-30岁 | 1600-2200 |
| 女 | 18-30岁 | 1400-1800 |
| 男 | 50岁以上 | 1400-1800 |
| 女 | 50岁以上 | 1200-1600 |
实际数值受遗传、肌肉量、健康状况等因素影响。如有疑问，建议通过专业设备测量或咨询医生。
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