【掉头发是缺啥】掉头发可能与多种营养素缺乏有关。以下是一些常见原因及对应营养素：
| 缺乏营养素 | 可能导致的问题 | 建议补充方式 |
| 铁 | 贫血性脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发脆弱易断 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 维生素D | 毛囊功能下降 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 发量减少 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 |
| 维生素B族 | 头发干燥无光泽 | 全谷物、绿叶蔬菜 |
建议通过均衡饮食和适当补充来改善。如长期脱发严重，建议就医检查。
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问 掉头发是缺啥
2025-10-12 00:58:55
问题描述：
掉头发是缺啥，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-12 00:58:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
