【蛋白粉的副作用】蛋白粉作为健身人群常见的补充品，虽然有助于肌肉生长和恢复，但长期或过量使用也可能带来一些副作用。以下是常见问题的总结：
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 腹胀、恶心、腹泻 |
| 肾脏负担 | 长期高蛋白摄入可能加重肾脏压力 |
| 营养失衡 | 过度依赖蛋白粉可能导致其他营养素摄入不足 |
| 过敏反应 | 乳糖不耐受或对乳清蛋白过敏者可能出现症状 |
建议根据自身健康状况合理使用，避免过量，并在必要时咨询专业医生或营养师。
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问 蛋白粉的副作用
2025-10-12 01:02:06
问题描述：
蛋白粉的副作用，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 01:02:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
