【蛋白质高的食物排行榜】高蛋白饮食有助于增强肌肉、维持饱腹感和促进新陈代谢。以下是一些蛋白质含量较高的食物，适合健身或日常营养补充。
| 排名 | 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 1 | 鸡胸肉 | 31 |
| 2 | 瘦牛肉 | 26 |
| 3 | 鸡蛋 | 13 |
| 4 | 牛奶 | 3.3 |
| 5 | 豆腐 | 8 |
| 6 | 三文鱼 | 20 |
| 7 | 希腊酸奶 | 10 |
| 8 | 虾 | 24 |
以上食物不仅蛋白质丰富，还富含其他营养成分。根据个人需求选择合适的食物，有助于保持健康与活力。
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问 蛋白质高的食物排行榜
2025-10-12 01:46:29
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答推荐答案
2025-10-12 01:46:29
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