【含雌性激素的食物和水果有哪些】雌性激素对女性身体有重要影响，一些食物和水果中含有植物性雌激素，有助于调节体内激素平衡。以下是常见含雌性激素的食物和水果总结：
| 类别 | 食物/水果 | 说明 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、豆浆 | 含有异黄酮，类似雌激素作用 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含植物雌激素，有益心血管健康 |
| 水果 | 木瓜、葡萄、苹果 | 含少量植物雌激素，促进内分泌平衡 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 含丰富膳食纤维及微量植物激素 |
建议适量摄入，避免过量。饮食均衡才是维持激素平衡的关键。
以上就是【含雌性激素的食物和水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
