【睡觉能消耗多少热量】人在睡觉时，身体依然在进行基础代谢，维持生命活动。不同人群的睡眠消耗热量有所不同。一般来说，成年人每小时睡眠消耗的热量在0.5-1.2千卡之间，具体数值与体重、性别、年龄等因素有关。
以下是不同体重人群的睡眠热量消耗估算：
| 体重（kg） | 每小时消耗热量（千卡） |
| 50 | 0.5 |
| 60 | 0.7 |
| 70 | 0.9 |
| 80 | 1.1 |
总体来看，一晚8小时睡眠，平均消耗约40-100千卡。虽然睡眠消耗的热量不多，但长期积累仍有一定影响。想要控制体重，还需结合合理饮食和运动。
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