【含碘的食物和水果蔬菜】碘是人体必需的微量元素,对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些常见的含碘食物及水果蔬菜:
类别 | 含碘食物/水果蔬菜 |
海产品 | 海带、紫菜、海鱼、虾、贝类 |
奶制品 | 牛奶、奶酪、酸奶 |
蛋类 | 鸡蛋 |
蔬菜 | 卷心菜、菠菜、芹菜 |
水果 | 香蕉、橙子、猕猴桃 |
日常饮食中适量摄入这些食物,有助于维持体内碘的平衡。但需注意,过量或不足都可能影响健康。建议根据自身情况合理搭配饮食。
以上就是【含碘的食物和水果蔬菜】相关内容,希望对您有所帮助。
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类别 | 含碘食物/水果蔬菜 |
海产品 | 海带、紫菜、海鱼、虾、贝类 |
奶制品 | 牛奶、奶酪、酸奶 |
蛋类 | 鸡蛋 |
蔬菜 | 卷心菜、菠菜、芹菜 |
水果 | 香蕉、橙子、猕猴桃 |
日常饮食中适量摄入这些食物,有助于维持体内碘的平衡。但需注意,过量或不足都可能影响健康。建议根据自身情况合理搭配饮食。
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