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含碘的食物和水果蔬菜

2025-10-12 01:48:28

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含碘的食物和水果蔬菜,急!求解答,求别忽视我的问题!

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2025-10-12 01:48:28

含碘的食物和水果蔬菜】碘是人体必需的微量元素,对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些常见的含碘食物及水果蔬菜:

类别 含碘食物/水果蔬菜
海产品 海带、紫菜、海鱼、虾、贝类
奶制品 牛奶、奶酪、酸奶
蛋类 鸡蛋
蔬菜 卷心菜、菠菜、芹菜
水果 香蕉、橙子、猕猴桃

日常饮食中适量摄入这些食物,有助于维持体内碘的平衡。但需注意,过量或不足都可能影响健康。建议根据自身情况合理搭配饮食。

以上就是【含碘的食物和水果蔬菜】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。