【含铜高的食物】含铜食物对维持人体健康有重要作用，尤其在促进铁吸收、维护神经系统和心血管功能方面。以下是一些含铜较高的食物。
| 食物名称 | 含铜量（mg/100g） |
| 贝类（如牡蛎） | 20.7 |
| 巧克力 | 10.3 |
| 坚果（如腰果） | 8.5 |
| 动物肝脏 | 6.4 |
| 全谷物 | 4.2 |
建议适量摄入含铜食物，避免过量导致中毒。日常饮食中可结合多种食材，确保营养均衡。
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问 含铜高的食物
2025-10-12 02:04:16
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答推荐答案
2025-10-12 02:04:16
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