【含维生素B2的蔬菜和水果有哪些】维生素B2（核黄素）是人体必需的营养素，有助于能量代谢和维持皮肤、眼睛健康。以下是一些富含维生素B2的蔬菜和水果：
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 菠菜 | 0.13 |
| 芦笋 | 0.16 |
| 牛油果 | 0.15 |
| 红薯 | 0.12 |
| 胡萝卜 | 0.03 |
| 橙子 | 0.02 |
| 苹果 | 0.01 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以补充维生素B2。注意，烹饪方式也会影响其含量，尽量选择蒸或煮的方式保留营养。
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问 含维生素B2的蔬菜和水果有哪些
2025-10-12 02:07:02
问题描述：
含维生素B2的蔬菜和水果有哪些，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-12 02:07:02
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