【含维生素b的食物水果】维生素B是一组水溶性维生素，对身体能量代谢、神经系统功能等至关重要。虽然水果不是维生素B的主要来源，但部分水果中也含有一定量的B族维生素。
以下是几种含维生素B的常见水果及其大致含量（每100克）：
| 水果名称 | 含量（mg） |
| 香蕉 | 0.35 |
| 芒果 | 0.28 |
| 猕猴桃 | 0.22 |
| 木瓜 | 0.18 |
| 樱桃 | 0.15 |
香蕉是其中维生素B含量较高的水果，尤其富含B6。其他水果如芒果、猕猴桃也含有少量B族维生素。日常饮食中，建议搭配全谷物、坚果、动物性食品等，以确保维生素B的全面摄入。
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