【含叶酸的食物有哪些】叶酸是维生素B的一种，对孕妇和备孕人群尤为重要。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（μg） |
| 菠菜 | 194 |
| 芦笋 | 138 |
| 牛油果 | 88 |
| 鸡蛋 | 52 |
| 酪梨 | 47 |
| 猪肝 | 215 |
| 黄豆 | 179 |
| 红薯 | 35 |
建议日常饮食中多摄入绿叶蔬菜和动物内脏，有助于补充叶酸。对于孕妇，可在医生指导下适当服用叶酸补充剂。
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问 含叶酸的食物有哪些
2025-10-12 02:18:34
问题描述：
含叶酸的食物有哪些，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-12 02:18:34
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