【怀孕后补充什么营养】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理补充关键营养素，有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。
以下是怀孕期间应重点补充的营养素及来源：
| 营养素 | 作用 | 建议来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管缺陷 | 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
| 铁 | 防止贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、藻类油 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 日晒、蛋黄、牛奶 |
建议在医生指导下进行营养补充，避免过量或不足。保持饮食均衡，有助于孕期健康与顺利分娩。
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