【含有硒的食物有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和维护甲状腺功能。以下是常见富含硒的食物总结：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 巴西坚果 | 1917 |
| 蛋类 | 25-35 |
| 鱼类（如三文鱼） | 48 |
| 牛肉 | 26 |
| 大豆 | 24 |
| 全麦面包 | 14 |
| 香蕉 | 10 |
这些食物中，巴西坚果是硒的最丰富来源，但需适量食用，避免过量。日常饮食中适当搭配上述食物，有助于满足人体对硒的需求。
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问 含有硒的食物有哪些
2025-10-12 02:24:31
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答推荐答案
2025-10-12 02:24:31
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