【睡眠时间短4小时就醒了怎么回事怎么办】【总结】
睡眠时间短、4小时就醒来，可能与压力、作息不规律、身体不适或心理因素有关。建议调整生活习惯，保持规律作息，必要时咨询医生。
【表格】
| 原因 | 可能影响 | 解决办法 |
| 压力大 | 睡眠质量差 | 放松心情，适当运动 |
| 作息不规律 | 生物钟紊乱 | 固定起床和睡觉时间 |
| 身体不适 | 如失眠、焦虑 | 就医检查，对症治疗 |
| 环境干扰 | 噪音、光线 | 改善睡眠环境 |
建议保持良好作息习惯，避免睡前使用电子设备，必要时寻求专业帮助。
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