【睡眠障碍怎么治疗】睡眠障碍的治疗方法因人而异，需根据具体类型和原因进行针对性处理。以下为常见治疗方法总结：
| 治疗方法 | 适用情况 | 说明 |
| 药物治疗 | 短期失眠、严重焦虑 | 需遵医嘱使用，避免依赖 |
| 认知行为疗法（CBT-I） | 慢性失眠 | 非药物有效方式，改善睡眠习惯 |
| 生活方式调整 | 作息不规律、压力大 | 规律作息、减少咖啡因摄入 |
| 心理干预 | 焦虑、抑郁引发的睡眠问题 | 心理咨询或放松训练 |
建议患者先明确病因，再结合医生建议选择合适方案。长期依赖药物可能带来副作用，应优先考虑非药物手段。
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