【睡前瘦身的几个小动作是什么】睡前进行一些简单的拉伸和放松动作，有助于促进血液循环、缓解疲劳，并可能对瘦身起到辅助作用。以下是几个适合睡前做的小动作：
| 动作名称 | 动作说明 | 作用效果 |
| 仰卧抬腿 | 平躺后缓慢抬起双腿至90度再放下 | 消耗热量，锻炼核心肌群 |
| 腿部拉伸 | 仰卧时将一条腿向胸部拉近并保持 | 放松腿部肌肉，促进循环 |
| 猫牛式 | 四肢着地，交替做背部拱起与下沉 | 缓解腰背压力，改善体态 |
| 呼吸放松 | 深呼吸，吸气4秒，呼气6秒 | 放松身心，提高睡眠质量 |
以上动作简单易行，适合睡前进行，有助于身体放松，同时为瘦身提供辅助支持。
以上就是【睡前瘦身的几个小动作是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
