【怀孕后期怎么睡合适】怀孕后期是孕期最关键的一段时间，良好的睡眠有助于缓解身体不适、促进胎儿发育。以下是适合怀孕后期的睡眠建议：
| 睡姿建议 | 说明 |
| 左侧卧 | 有利于胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压力 |
| 抬高双腿 | 可缓解腿部肿胀，促进血液循环 |
| 使用孕妇枕 | 支撑腹部和腰部，提高舒适度 |
| 避免仰卧 | 可能导致呼吸困难及胎心异常 |
| 保持规律作息 | 有助于稳定情绪和身体状态 |
建议每天保证7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可适当进行放松活动，如深呼吸或轻柔伸展。如有严重失眠或不适，应及时咨询医生。
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