【失眠喝什么茶】失眠是现代人常见的问题，适当饮茶有助于放松身心、改善睡眠。以下是一些适合失眠人群饮用的茶类及其作用总结：
| 茶类 | 功效说明 |
| 酸枣仁茶 | 安神助眠，缓解焦虑 |
| 薏米茶 | 清热祛湿，促进消化，有助睡眠 |
| 红枣桂圆茶 | 补气养血，改善心悸失眠 |
| 菊花枸杞茶 | 清肝明目，缓解疲劳，有助入睡 |
| 洋甘菊茶 | 缓解压力，舒缓神经，促进睡眠 |
建议睡前1小时饮用温热茶汤，避免浓茶和含咖啡因的茶类。同时，保持良好的作息习惯，有助于提升睡眠质量。
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问 失眠喝什么茶
2025-10-12 02:56:50
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失眠喝什么茶，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-12 02:56:50
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