【如何延后例假】月经周期受多种因素影响，想要延后例假，需根据个人情况选择合适的方法。以下为常见方式总结：
| 方法 | 说明 | 注意事项 |
| 避孕药 | 按医嘱调整服药周期，可推迟月经 | 需医生指导，不可随意更改剂量 |
| 黄体酮类药物 | 口服或注射黄体酮，抑制排卵 | 有副作用，需遵医嘱使用 |
| 调整生活习惯 | 减少压力、保持规律作息 | 效果有限，需长期坚持 |
| 中医调理 | 通过中药或针灸调节内分泌 | 需专业中医师辨证施治 |
建议在尝试任何方法前咨询医生，确保安全有效。避免频繁调整月经周期，以免影响身体健康。
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