【跑步机减肥的最佳速度?】总结：
跑步机减肥时，最佳速度因人而异，但通常建议在5-8公里/小时之间。较低速度（5-6公里/小时）适合初学者或长时间慢跑；中等速度（7-8公里/小时）有助于提高心率，加速燃脂；高速（8公里/小时以上）适合有经验者，可提升耐力。结合坡度和时间，效果更佳。
| 速度范围 | 适用人群 | 优点 | 注意事项 |
| 5-6 km/h | 初学者 | 轻松、易坚持 | 燃脂效率一般 |
| 7-8 km/h | 普通用户 | 提高心率、燃脂快 | 需保持匀速 |
| 8+ km/h | 有经验者 | 增强耐力 | 容易疲劳 |
建议根据自身情况调整，并注意循序渐进，避免受伤。
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