【有助于长高的维生素有哪些】人体的生长发育离不开多种营养素，其中维生素在促进骨骼生长和身体发育中起着重要作用。以下是几种有助于长高的维生素及其作用：
| 维生素 | 功能说明 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康，对儿童身高发育至关重要 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白合成，有助于骨骼和软骨的生长 |
| 维生素A | 支持细胞分裂与分化，对骨骼发育有一定帮助 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢，维持正常生长发育 |
| 维生素K | 促进骨骼矿化，有助于骨骼强度 |
合理摄入这些维生素，结合均衡饮食和适量运动，能更有效地支持身体的正常发育。
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