【丝瓜的营养价值有哪些】丝瓜是一种常见且营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质,对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值总结:
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
热量 | 14 千卡 | 低热量,适合减肥人群 |
膳食纤维 | 0.8 克 | 促进肠道蠕动,改善便秘 |
维生素C | 35 毫克 | 增强免疫力,抗氧化 |
维生素B2 | 0.11 毫克 | 促进能量代谢 |
钾 | 189 毫克 | 调节血压,维持心脏健康 |
镁 | 16 毫克 | 支持骨骼和肌肉功能 |
丝瓜还富含水分,有助于身体补水,同时具有清热解毒、润肠通便的作用。建议日常适量食用,以发挥其最佳营养价值。
以上就是【丝瓜的营养价值有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。