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丝瓜的营养价值有哪些

2025-10-12 03:42:24

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2025-10-12 03:42:24

丝瓜的营养价值有哪些】丝瓜是一种常见且营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质,对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养价值总结:

营养成分 含量(每100克) 功效
热量 14 千卡 低热量,适合减肥人群
膳食纤维 0.8 克 促进肠道蠕动,改善便秘
维生素C 35 毫克 增强免疫力,抗氧化
维生素B2 0.11 毫克 促进能量代谢
189 毫克 调节血压,维持心脏健康
16 毫克 支持骨骼和肌肉功能

丝瓜还富含水分,有助于身体补水,同时具有清热解毒、润肠通便的作用。建议日常适量食用,以发挥其最佳营养价值。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。