【倒夜班对身体有什么危害】长期倒夜班会打乱人体生物钟，影响健康。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 睡眠障碍 | 难以入睡、睡眠质量差 |
| 情绪问题 | 易焦虑、抑郁、情绪波动 |
| 消化系统问题 | 食欲不振、胃痛、消化不良 |
| 心血管风险 | 高血压、心脏病风险增加 |
| 免疫力下降 | 更易感冒、生病 |
| 代谢紊乱 | 肥胖、糖尿病风险上升 |
建议尽量保持规律作息，合理饮食，并适当锻炼，以减轻夜班带来的负面影响。
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问 倒夜班对身体有什么危害
2025-10-12 03:44:20
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答推荐答案
2025-10-12 03:44:20
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