【如何预防近视眼】近视眼已成为现代人常见的视力问题，尤其在青少年中更为普遍。预防近视需要从生活习惯、用眼方式和环境因素等多方面入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 合理用眼 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛 |
| 保持距离 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免低头看书 |
| 控制时间 | 每天使用电子产品不超过1小时，减少蓝光刺激 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，接触自然光 |
| 营养均衡 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
通过以上方法，可以有效降低近视发生的风险。同时，定期检查视力，及时发现并纠正视力问题，也是预防近视的重要环节。
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