【如何在换季时预防感冒】换季时气温变化大，人体免疫力易下降，容易引发感冒。以下是一些有效的预防措施：
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持温暖 | 根据天气增减衣物，尤其注意颈部、腰部和脚部保暖 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等 |
| 适度锻炼 | 每天进行30分钟的有氧运动，增强体质 |
| 保证睡眠 | 每晚7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 注意卫生 | 勤洗手，避免接触感冒患者 |
| 保持通风 | 室内定期开窗通风，减少病毒滋生 |
通过以上方法，可以有效降低换季时感冒的发生率。
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