【两个核桃的热量】核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的脂肪、蛋白质和多种维生素。很多人喜欢吃核桃，但对它的热量含量不太清楚。以下是关于“两个核桃的热量”的详细说明。
总结：
两个中等大小的核桃（约15克）热量约为90-100千卡，主要来自健康脂肪。适量食用有助于补充能量，但不宜过量。
| 项目 | 内容 |
| 核桃数量 | 2个（约15克） |
| 热量 | 90-100千卡 |
| 脂肪 | 约8克 |
| 蛋白质 | 约3克 |
| 碳水化合物 | 约4克 |
建议每天食用不超过15-20克核桃，以避免摄入过多热量。
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