【如何正确测量体脂率】体脂率是衡量身体健康的重要指标，准确测量有助于了解身体成分。以下是几种常见方法的总结：
| 方法 | 原理 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 用卡尺测量皮肤褶皱厚度 | 简单、成本低 | 结果受操作者影响大 |
| 水下称重法 | 浸入水中测体积 | 准确度高 | 操作复杂、不易普及 |
| 人体成分分析仪 | 通过电流测电阻 | 快速、方便 | 价格较高 |
| BMI计算 | 根据身高体重估算 | 简单易行 | 不够精确 |
选择合适的方法需结合自身条件和需求。建议定期监测，结合饮食与运动调整体脂水平。
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